Como comer Qian Yushu
Nos últimos anos, com o surgimento da alimentação saudável, o olmo, como planta silvestre com valor nutricional, tem gradualmente atraído a atenção das pessoas. O olmo-dinheiro não só tem um sabor único, mas também é rico em uma variedade de vitaminas e minerais. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos importantes da Internet nos últimos 10 dias para fornecer uma introdução detalhada aos métodos de alimentação da árvore Qianyu e seu valor nutricional.
1. Valor nutricional do olmo
O olmo-dinheiro é rico em uma variedade de nutrientes. A seguir está uma análise de dados de seus principais valores nutricionais:
| Informação nutricional | Conteúdo (por 100g) | efeito |
|---|---|---|
| Vitamina C | 50mg | Aumentar a imunidade, antioxidante |
| fibra dietética | 3,5g | Promover a digestão e prevenir a constipação |
| cálcio | 120mg | Fortalece os ossos e previne a osteoporose |
| ferro | 2,8 mg | Reabastecer o sangue e prevenir a anemia |
2. Como comer olmo do dinheiro
As folhas jovens e caules do olmo-dinheiro são partes comestíveis comuns. Aqui estão várias maneiras populares de comê-los:
1. Salada Qian Yushu
Lave as folhas novas do olmo-dinheiro e escalde-as em água. Adicione o alho picado, o molho de soja, o vinagre e o óleo de gergelim e misture bem. Este prato tem um sabor refrescante e é perfeito para o verão.
2. Ovos mexidos Qianyushu
Pique as folhas novas do olmo-dinheiro, frite-as com os ovos e tempere com as quantidades adequadas de sal e pimenta. Este prato é fácil de fazer e nutritivo.
3. Sopa Qian Yushu
Cozinhe as folhas tenras do olmo-dinheiro com carne magra ou costela, acrescente rodelas de gengibre e sal a gosto. Esta sopa tem o efeito de dissipar o calor e desintoxicar.
3. Colheita e preservação de olmos
A época de colheita dos olmos-dinheiro concentra-se principalmente na primavera e no verão. A seguir estão as precauções para coleta e armazenamento:
| Coisas a serem observadas | Métodos específicos |
|---|---|
| Hora de escolher | Escolha de manhã cedo ou à noite para evitar altas temperaturas ao meio-dia |
| Escolhendo peças | Priorize folhas e caules jovens e evite folhas velhas |
| Salvar método | Após a lavagem, escorra a água e leve à geladeira. Pode ser armazenado por 3-5 dias. |
4. Benefícios para a saúde do olmo
O olmo-dinheiro não é apenas delicioso, mas também traz uma variedade de benefícios à saúde. A seguir está um resumo de seus principais benefícios:
1. Eliminar o calor e desintoxicar
O olmo-dinheiro é de natureza fresca e tem o efeito de dissipar o calor e desintoxicar. É adequado para consumo no verão.
2. Baixar a pressão arterial
O potássio do olmo-dinheiro ajuda a regular a pressão arterial e é adequado para pacientes com pressão alta.
3. Aumente a imunidade
O olmo-dinheiro é rico em vitamina C, que pode aumentar a imunidade e prevenir resfriados.
5. Tópicos importantes na Internet e Qian Yushu
De acordo com os dados de pesquisa de toda a Internet nos últimos 10 dias, os métodos de consumo e os efeitos da árvore Qianyu na saúde tornaram-se temas quentes. A seguir estão estatísticas de dados relevantes:
| tópicos quentes | Volume de pesquisa (vezes) | índice de calor |
|---|---|---|
| Valor nutricional do olmo-dinheiro | 15.000 | ★★★★ |
| Como comer olmo do dinheiro | 20.000 | ★★★★★ |
| Os benefícios para a saúde do olmo-dinheiro | 12.000 | ★★★ |
Resumindo, sendo uma planta selvagem com efeitos nutricionais e para a saúde, o olmo-dinheiro está gradualmente a tornar-se um novo favorito nas mesas de jantar das pessoas. Seja salada fria, ovos mexidos ou sopa, Qian Yushu pode adicionar saúde e delícias à sua dieta.
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